Thực hành
Hít thở nhẹ nhàng, lắng nghe cơ thể và viết ra những gì đang trăn trở.
Hít vào, thở ra
Hít vào một hơi dài, mình biết là mình đang hít vào một hơi dài. Thở ra một hơi dài, mình biết mình đang thở ra một hơi dài.
Hít vào một hơi ngắn, mình biết là mình đang hít vào một hơi ngắn. Thở ra một hơi ngắn, mình biết mình đang thở ra một hơi ngắn.
Sống trong giây phút hiện tại
Lắng nghe cơ thể và những cảm xúc đang có trong người. Lắng nghe nhịp thở và cho bản thân một dịp để thả lỏng.
Hãy viết những gì bạn đang nghĩ.
Hãy viết những gì bạn đang nghĩ đến, kể cả những bối rối hay suy nghĩ ngắt quãng. Một hai từ thôi đã là một khởi đầu rất tốt.
Hỗ trợ
Awarenism là một cộng đồng, cùng trao đổi, lắng nghe và chia sẻ năng lượng tích cực.
Chúng tôi không phải là một tổ chức tôn giáo, và chúng tôi không cung cấp dịch vụ điều trị y tế cho sức khỏe tinh thần hay thể chất. Chúng tôi chỉ là một cộng đồng hỗ trợ, chia sẻ những phương pháp thực hành của mình và động viên người khác.